1.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。

2.在疾病高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所。

3.均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。

4.家居等應(yīng)注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

5.接種流感疫苗是預(yù)防流感的最有效方法，可有效降低感染流感的機(jī)率，減少并發(fā)癥，特別是60歲以上老年人、慢性疾病患者（高血壓、糖尿病等）、醫(yī)生、學(xué)生等。10月是接種流感的最佳時(shí)期，有需要的市民可就近選擇接種門(mén)診接種。

野外作業(yè)、住宿注意個(gè)人防護(hù)

1.做好防鼠、滅鼠、保糧工作，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，盡量避免與鼠類(lèi)及其排泄物（尿、糞）或分泌物（唾液）接觸，滅鼠過(guò)程中要特別注意個(gè)人防護(hù)。

2、田間作業(yè)人員應(yīng)穿鞋，扎袖口、褲腳口，衣服高掛，不坐草地和草堆；注意保護(hù)皮膚，如有破損，及時(shí)消毒包扎，收割時(shí)，應(yīng)戴口罩。野外宿營(yíng)時(shí)，應(yīng)選擇地勢(shì)較高、較干燥、向陽(yáng)、鼠類(lèi)和雜草較少的地方為宿營(yíng)地。

3.如發(fā)現(xiàn)有突然出現(xiàn)的高熱、“三紅”和“三痛”及皮膚粘膜出血點(diǎn)等腎綜合征出血熱癥狀者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

長(zhǎng)假期間注意預(yù)防“病從口入”

1.牢記“勤洗手，吃熟食，喝開(kāi)水”。食物要煮熟煮透再吃，尤其是貝類(lèi)等海產(chǎn)品。無(wú)牌餐飲不光顧，腐爛不潔食品不要吃；不喝生水，生吃瓜果要洗凈。

2.應(yīng)多食用營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化的食物，并多食用蔬菜和水果，若出現(xiàn)腹瀉等疾病，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診治療。

在外旅游注意這些事！

2.乘坐密閉交通工具、去往人群密集場(chǎng)所以及與他人接觸頻繁，將增加經(jīng)呼吸道傳播和接觸傳播傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.赴有登革熱等蚊媒傳染病疫情的地區(qū)旅行，要做好防蚊措施，避免蚊蟲(chóng)叮咬。旅行途中盡量避免接觸禽類(lèi)、駱駝、犬貓、牛羊等動(dòng)物。

4.赴境外旅行，重點(diǎn)應(yīng)注意登革熱、寨卡病毒病、黃熱病等蚊媒傳染病，霍亂等腸道傳染病，中東呼吸綜合征等呼吸道傳染病，以及埃博拉病毒病的風(fēng)險(xiǎn)。

5.旅行途中要注意休息，保持良好身體狀態(tài)，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等身體不適癥狀，建議暫停旅行計(jì)劃并及時(shí)就診。

6.境外歸來(lái)人員要關(guān)注身體狀況，如出現(xiàn)身體不適的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，告知旅行史，并主動(dòng)向出入境檢驗(yàn)檢疫機(jī)構(gòu)報(bào)告。

青大附院為全年無(wú)節(jié)假醫(yī)院，門(mén)急診照常接診。

咨詢電話：96166。

青島市市立醫(yī)院