午月不宜吃冷飲、流大汗

海慈專家提醒：防疫祛病好時節(jié)到來

青島日報／青島觀／青報網(wǎng)訊 端午節(jié)是中華民族傳統(tǒng)節(jié)日。海慈醫(yī)療集團(tuán)治未病科專家提醒，農(nóng)歷五月又稱“毒月”，這一個月易泛濫疾病，有頗多禁忌。五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達(dá)到最旺，不適合吃冷飲、流大汗等。要注意防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、強(qiáng)健體魄。

一、飲食節(jié)制、健脾祛濕

粽子是端午佳節(jié)的特色食物，其主料是糯米，糯米味甘、性溫，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。但糯米所含淀粉在腸道中難以消化水解；同時粽子不論甜咸，其碳水化合物的含量都很高，所以有腸胃消化疾病、糖尿病、體重過重、或其它慢性?。ㄈ缒I臟病、高血脂）的人群盡量少吃，老人、小孩或病人也宜慎用。

端午時節(jié)濕熱較重，人往往覺得身體沉重、疲勞，可以適當(dāng)?shù)某孕┘t豆薏米粥、冬瓜湯、絲瓜湯等，都有很好的功效。從中醫(yī)角度來講，赤小豆具有一定的清熱解毒、活血化瘀、利水滲濕、利尿通淋、通經(jīng)下乳的功效。適量食用赤小豆，可以有效的緩解因濕熱淤積而導(dǎo)致的口舌生瘡、水腫的癥狀。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，二者搭配是健脾祛濕的經(jīng)典食療方。

總的來說，端午時節(jié)飲食宜清淡以養(yǎng)脾胃，祛濕邪。

二、避毒祛邪、防蟲防曬

天氣炎熱，草木茂盛，各種蚊蟲病菌隨之滋生，容易引起人體皮膚的各種不適?？梢杂门宕髦兴幭隳?、涂雄黃酒、艾葉熏洗等傳統(tǒng)方法驅(qū)邪辟穢。

端午佳節(jié)香囊佩戴既是文化，也是一種有效的防病保健方法。江南地區(qū)有喝雄黃酒、用雄黃酒在孩子額頭上寫王的習(xí)俗，雄黃性溫，有解毒、殺蟲的功效。但是要注意雄黃有毒性，切勿胡亂內(nèi)服。端午時節(jié)，有家家戶戶掛艾草的習(xí)俗。中醫(yī)認(rèn)為，艾葉能散寒除濕，溫經(jīng)止血，有回陽、理氣血、逐濕寒、改善肺功能等功效。艾草的香味可以祛除毒物，另外可以給小孩進(jìn)行湯?。ㄓ冒~、薄荷、藿香、佩蘭、金銀花等藥物煎煮后洗澡），佩戴中藥香囊，可以達(dá)到驅(qū)除蚊蟲的作用。

端午時節(jié)太陽直射點靠近北回歸線，日照時間長，應(yīng)避免長時間暴露在陽光下，防止曬傷。

三、夜臥早起，無厭于日

端午時節(jié)日長夜短，因此我們可以晚睡早起，能夠使人頭腦更清醒，精神更旺盛。

端午時節(jié)天氣逐漸炎熱，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶，除了藥物、食療及保持平和心態(tài)外，也應(yīng)同時加強(qiáng)運動。

在日常生活中，“走”是簡單易行有效的運動方式，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“走為百煉之祖”。健步走能夠很好地達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。中午困乏時可以午休半個小時左右，靜心冥想也可。天氣悶熱，要注意心緒的調(diào)整，養(yǎng)心安神。

（記者 郭菁荔 通訊員 李均雁）