（記者 李麗濤）

“我生理期痛得在床上打滾，他就和我說多喝熱水？不如不說話！”這種吐槽，熟悉不？

“大姨媽”一定是很多小仙女的噩夢，每個月總有那么幾天痛！不！欲！生！疼痛帶來的暴脾氣加上“毫無靈魂”的“多喝熱水”，著實讓人上火，只能心中默默祈禱：下輩子一定要做個策馬奔騰的boy。

為了應(yīng)對痛經(jīng)，盡管招數(shù)百出，但依然痛！痛！痛！女生們怎樣才能有效緩解痛經(jīng)？男生們應(yīng)該如何關(guān)心到“點子”上？本期《云上診室》走進青島市海慈醫(yī)療集團，請婦一科副主任 （主持工作）徐慧軍主任醫(yī)師教大家緩解“姨媽痛”。

痛經(jīng)有多痛？

據(jù)徐慧軍介紹，痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐、昏厥。

中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多為瘀氣血不暢，氣滯淤血，胞宮失養(yǎng)。寒凝胞中，溫濕下注，肝腎虛損使行經(jīng)澀滯，不通則痛。

在西醫(yī)上，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，也就是一種“沒病”的痛經(jīng)，較常發(fā)生在年輕、沒有生育過的女性群體中，是正常的生理現(xiàn)象，主要與月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。

繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，多繼發(fā)于生殖器官某些器質(zhì)性病變，如盆腔子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、慢性盆腔炎等，就是一種“有病”的痛經(jīng)，需要先治好病癥才能緩解。

所以，長期痛經(jīng)無法自行緩解時一定要重視，及時到醫(yī)院檢查是否有器質(zhì)性病變。

中醫(yī)如何緩解痛經(jīng)？

比起多喝熱水，徐慧軍推薦了幾個更為有效的緩解痛經(jīng)的中醫(yī)方法。通過刺激人體自身腧穴，起到通經(jīng)活絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)節(jié)臟腑的功能，副作用少、療效相對安全，在改善痛經(jīng)的癥狀和預(yù)防痛經(jīng)方面有獨特優(yōu)勢。

首先是食療方：“很多人都知道生姜紅糖水緩解痛經(jīng)，其實里面再加入山楂、紅棗，效果更好。”不僅如此，名醫(yī)張仲景所創(chuàng)的“當(dāng)歸生姜羊肉湯”、“艾葉煮雞蛋”、“益母草煮紅糖水”等食療方都可以緩解痛經(jīng)。另外，體寒的人日?？梢远喑渣c生姜等熱性食物，以緩解寒性體質(zhì)引起的痛經(jīng)。

除此之外，也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過按摩、艾灸等手段緩解痛經(jīng)。如在神闕、三陰交處進行艾灸；按摩足三里；進行脊柱推拿術(shù)；還可以通調(diào)氣血為主，用當(dāng)歸芍藥散等中藥治療原發(fā)性痛經(jīng)；或者用中醫(yī)外治法冬病夏治，進行足浴、貼敷等。

忍不了，止痛藥能吃嗎？

當(dāng)然可以！不同類型的痛經(jīng)，其治療方法不同。在西醫(yī)上，當(dāng)疼痛不能忍受時，醫(yī)生會建議患者口服藥物減輕疼痛，嚴(yán)重者還需手術(shù)治療。

我們常見的緩解痛經(jīng)的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸、甲芬那酸、萘普生等，這些都屬于前列腺素合成酶抑制劑，這類藥物通過減少前列腺素的產(chǎn)生，防止過強子宮收縮和痙攣，從而減輕或消除痛經(jīng)。

對于大家擔(dān)心的服用止痛藥會不會上癮，徐慧軍也做出了回答：可能性很小。只有服用阿片類鎮(zhèn)痛藥，如：嗎啡、可待因、哌替啶、美沙酮等較易產(chǎn)生成癮性和依賴性。這些經(jīng)期服用的止疼藥并沒有太大的副作用，對懷孕生育等也不會造成影響，由于對腸胃等有輕微影響，也不建議長期服用。

對于藥物的服用一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切不可盲目服用。其實對于緩解痛經(jīng)，臨床上一些短期避孕藥也能通過抑制排卵，起到緩解疼痛的效果，但一些患者不注意購買成緊急避孕藥，對身體造成傷害。

最后，也提醒大家，緩解痛經(jīng)很重要的一點，要改掉自己不良的生活習(xí)慣，飲食有節(jié)，注意保暖，切勿貪涼。有了“異樣”和不適，記得及時就醫(yī)，任何治療必須基于專業(yè)醫(yī)生的診斷上進行。