青島日報(bào)社／觀海新聞11月17日訊 冬季來臨，供暖已經(jīng)開始。市民在享受溫暖的同時(shí)，還應(yīng)注意守護(hù)全家健康，預(yù)防供暖可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。近日，青島市疾控中心發(fā)布健康提醒。

冬季，供暖帶給市民的不只是溫暖，其對健康也有很大的影響。比如，其會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。供暖會(huì)降低室內(nèi)空氣濕度，過于干燥的空氣會(huì)損傷呼吸道黏膜，降低呼吸道的防御功能。同時(shí)，溫暖、密閉的室內(nèi)環(huán)境空氣流通性差，為病毒、細(xì)菌的傳播創(chuàng)造了條件，增加了感冒、流感等呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，很多人還會(huì)被“暖氣病”困擾。如室內(nèi)溫度過高，濕度太低，空氣流通不暢，室內(nèi)空氣質(zhì)量下降，如果長期處于這種環(huán)境，市民可能出現(xiàn)鼻咽干燥、嘴唇干裂、皮膚瘙癢、頭暈眼花、胸悶煩躁等不適癥狀，這些正是“暖氣病”的典型表現(xiàn)。

如室內(nèi)外溫差過大，從溫暖的室內(nèi)突然進(jìn)入寒冷的室外，血管收縮，血壓上升，年老體弱者或有基礎(chǔ)疾病者可能誘發(fā)心腦血管疾病。

有的家庭無集中供暖條件，而使用燃?xì)?、燃煤等自制取暖設(shè)施。寒冷季節(jié)，如門窗緊閉，室內(nèi)通風(fēng)不良，燃料不完全燃燒會(huì)產(chǎn)生無色無味的一氧化碳，有可能引起一氧化碳中毒。

市疾控中心專家徐春生建議，市民應(yīng)注意控制室內(nèi)溫度與相對濕度。根據(jù)《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》GB／T 18883－2022，冬季室內(nèi)溫度為16到24℃，相對濕度為30到60％。比較適宜的室內(nèi)溫度為18到22℃，相對濕度為40到60％。室內(nèi)溫度過高時(shí)可通過暖氣閥門適當(dāng)控制室內(nèi)溫度，度過低時(shí)可以通過使用加濕器、在暖氣片上放置濕毛巾或簡單地在室內(nèi)放置一盆清水來有效增加濕度。

開窗通風(fēng)是提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，預(yù)防呼吸道傳染病、“暖氣病”等最經(jīng)濟(jì)有效的方式。徐春生建議每天開窗通風(fēng)不少于2次，每次不少于15分鐘。市民可在陽光充足的中午前后適時(shí)開窗進(jìn)行自然通風(fēng)，補(bǔ)充室外新鮮空氣量。須注意室外空氣污染嚴(yán)重時(shí)不宜開窗通風(fēng)。

在干燥的供暖環(huán)境下，身體水分流失加快。市民應(yīng)保證每天足量飲水（約1．5－2升），少量多次飲水，以白開水、淡茶水為佳，保持身體水分充足。

此外，供暖時(shí)室內(nèi)外溫差不宜過大。市民進(jìn)出室內(nèi)外時(shí)，應(yīng)及時(shí)增減衣物，出門前，可在門口等相對涼爽的過渡區(qū)域站一會(huì)兒，稍作停留讓身體逐步適應(yīng)溫度變化，避免忽冷忽熱，以防室內(nèi)外溫差給身體帶來急劇刺激。

有條件的家庭可使用加濕器和和空氣凈化器以改善室內(nèi)環(huán)境。需注意使用加濕器時(shí)應(yīng)定期清洗消毒，保持加濕器衛(wèi)生清潔，避免加濕器內(nèi)細(xì)菌等微生物繁殖而加濕時(shí)影響室內(nèi)空氣質(zhì)量。使用空氣凈化器時(shí)應(yīng)注意定期清洗或更換過濾網(wǎng)，避免造成室內(nèi)空氣二次污染。

使用自制取暖設(shè)施的家庭，應(yīng)安裝一氧化碳報(bào)警裝置，保持煙道暢通，避免產(chǎn)生一氧化碳。

徐春生建議，室內(nèi)微環(huán)境直接關(guān)系到每位家庭成員的健康，希望市民都能采取以上科學(xué)防護(hù)措施，營造溫暖、舒適、健康的室內(nèi)環(huán)境，健康平安度過供暖季。（青島日報(bào)社／觀海新聞?dòng)浾?黃飛）