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紅梅）記者近日走訪暑假部分中學(xué)生時(shí)發(fā)現(xiàn)，貪睡、瘋玩、連續(xù)上網(wǎng)，這些現(xiàn)象在不少學(xué)生中普遍存在。海南省疾病預(yù)防控制中心健康專家提醒：中學(xué)生暑期要注意生活規(guī)律，否則會(huì)導(dǎo)致亞健康，也就是“慢性疲勞綜合癥”，影響身心的健康發(fā)展。
據(jù)海南省疾病預(yù)防控
制中心健康專家介紹，亞健康是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合癥。如果處理得當(dāng)，身體可向健康方向發(fā)展，處理不當(dāng)則會(huì)染病。
學(xué)生放假，由于一下子從規(guī)律的學(xué)校生活中放松出來(lái)，很容易放松過(guò)度，貪睡、貪玩、暴飲暴食都是常見(jiàn)現(xiàn)象。尤其是高考、中考結(jié)束，一批學(xué)生要在放假期間“玩兒個(gè)痛快”，作息時(shí)間完全被顛倒了，打亂了人體正常的生物鐘，給生病埋下了一個(gè)“炸彈”，出現(xiàn)所謂的“亞健康”，也就是疲勞綜合癥。
專家指出，消除和預(yù)防亞健康，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律，勞逸結(jié)合，平時(shí)要注意鍛煉身體，并適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng)。另外還要多吃一些高蛋白的食物，如雞蛋、豆制品等，還要注意多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚(yú)和水產(chǎn)品。
特約編輯 徐新勝
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