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減肥減出好身材和好氣質(zhì)
國(guó)標(biāo)是首選
新華社蘭州９月３０日體育專(zhuān)電（記者張澤遠(yuǎn)）國(guó)慶長(zhǎng)假，秋高氣爽，為不少想減肥的人士提供了一整塊好時(shí)段。此間有專(zhuān)家認(rèn)為，想瘦身的人士如果既想減出好身材，又想減出好氣質(zhì)，長(zhǎng)假就去練習(xí)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞
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甘肅省體操體育舞蹈健美運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)張瑞梅說(shuō)，減肥不應(yīng)該只追求減了多少重量，現(xiàn)在很多經(jīng)濟(jì)寬裕的人士開(kāi)始選擇用減肥來(lái)塑造形體。目前最好的辦法有兩種，一是健美操，二是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞。
張瑞梅表示，健美操偏重于肌肉練習(xí)，而且一定要在專(zhuān)家的計(jì)劃指導(dǎo)下進(jìn)行，很多人也通過(guò)健美操練出了勻稱(chēng)的身體，但是健美操比較注重身體的肌肉類(lèi)型，而國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞在塑造練習(xí)者體形的同時(shí)，還能提高練習(xí)者的氣質(zhì)表現(xiàn)力。
她說(shuō)，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞在最開(kāi)始練習(xí)時(shí)每天要練習(xí)４０分鐘抱缸等基本功，練者往往汗如雨下，減肥效果非常明顯。另外，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞在形體上還有兩肋拔開(kāi)、頭頂向上等要求，對(duì)表現(xiàn)一個(gè)人的精氣神非常有效。
此外，練習(xí)國(guó)標(biāo)時(shí)也要訓(xùn)練對(duì)音樂(lè)的理解，對(duì)練習(xí)者提高自己的文化素養(yǎng)也非常有幫助，往往最后國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的練習(xí)者不僅能有一個(gè)好體形，也能有較好的氣質(zhì)。
特約編輯：LUCKY
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