你知道嗎，即使是在睡眠中，我們的身體仍在靜靜的活動(dòng)著。在這個(gè)季節(jié)，讓自己的體質(zhì)變得更容易在睡眠中燃燒能量，如何辦到呢？我這就來(lái)告訴你－－－
懶人減肥秘訣--睡前三小時(shí)前結(jié)束晚飯，多做燃脂按摩、減肥操、瘦身沐浴法。
睡眠中燃燒的能量一般是400卡路里。
人即使是躺著，心
臟一樣在跳動(dòng)、血液照常在循環(huán)、呼吸并未停止、體溫維持正常、內(nèi)臟也持續(xù)在動(dòng)作著。
人類維持這樣一個(gè)體內(nèi)穩(wěn)定生理環(huán)境(homeostasis，即恒常性)所需要的最低限度能量，稱為基礎(chǔ)代謝。睡覺(jué)時(shí)所需的基礎(chǔ)代謝能量，如果沒(méi)有食物來(lái)供給，就靠著儲(chǔ)存在肌肉內(nèi)的肝糖，以及燃燒脂肪來(lái)補(bǔ)充。
基礎(chǔ)代謝量雖然會(huì)隨著年齡和每天的活動(dòng)量而異，一個(gè)20歲、活動(dòng)量大的年輕女性，一天的基礎(chǔ)代謝約有1200千卡，如果一天睡眠8小時(shí)，則睡眠所占的基礎(chǔ)代謝大概是400千卡。
睡眠中會(huì)分泌成長(zhǎng)荷爾蒙和與代謝有關(guān)的荷爾蒙，我們晚上睡覺(jué)時(shí)，前半段睡眠分泌的是成長(zhǎng)荷爾蒙，以及和肌膚、頭發(fā)、傷口修復(fù)等蛋白質(zhì)再生有關(guān)的荷爾蒙，現(xiàn)在你就可以明白睡“美容覺(jué)”為何如此地重要了。（新浪網(wǎng)，作者不詳）
特約編輯：LUCKY
[天天健康]
[保健養(yǎng)生] [心理人生] [美容健身] [性福同行] [李博士信箱]
