很多媽媽都有這樣的經(jīng)歷，第一個星期簡直就是在沮喪和不安中度過的。照顧BABY在理論上看起來非常容易，但是實際操作起來卻不知道應(yīng)該從哪里入手了。
帶著你出生不久的小寶貝從醫(yī)院回家了，你的感覺是既疲倦，又欣喜。一個曾經(jīng)快樂的準(zhǔn)媽媽，在育兒的忙亂中情緒也變得焦慮不安，周圍的事情看起來一團(tuán)糟。其
實在初為人母的第一周里，你也可以遠(yuǎn)離焦慮，做一個快樂的新媽媽。
從醫(yī)院回家
如果你是自然順產(chǎn)，你可能就在醫(yī)院住兩三天。但是如果你是剖腹產(chǎn)，那么你就要準(zhǔn)備在醫(yī)院住上6天。在醫(yī)院，你要通過詢問和實踐學(xué)會怎么樣抱孩子來母乳喂養(yǎng)，知道用奶瓶喂養(yǎng)需要注意什么，多留意護(hù)士是怎么給孩子洗澡、換尿不濕的。
新生兒護(hù)理須知
當(dāng)你帶著剛出生的小寶寶回家的時候，你可能有無數(shù)的疑問。但是以下幾點是必須知道的：
*寶寶拉完臭臭，如何清洗他的屁股，怎么換尿布或尿不濕
*每隔一天給小寶寶洗澡好不好，怎樣才算洗干凈
*如何清理寶寶的臍帶
*當(dāng)喂奶的時候，怎么樣抱著寶寶更好更舒服
*如何斷定寶寶喝奶已經(jīng)喝夠了
*怎么樣把寶寶裹起來
*寶寶得了疝氣的征兆是什么，該怎么辦
*如何識別寶寶是熱著了，凍著了，還是不冷不熱正合適。(因為寶寶對外界溫度的適應(yīng)能力差，不能適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的體溫，所以你必須時刻監(jiān)控。)
社區(qū)保健
從醫(yī)院到家后的第一個星期里你可能總是提心吊膽的，但你并不是孤獨無助的。社區(qū)婦幼保健中心會有醫(yī)生在出院10天前后到你家做一下常規(guī)檢查，這正是你需要的。她會和你討論一些育兒常識，看看你的小寶貝是否健康，量一下身長是多少，稱稱體重，再量量頭圍，檢查一下是否符合發(fā)育的標(biāo)準(zhǔn)。
新媽媽的普遍感受
一旦你和小寶貝從醫(yī)院回到家里，你就會有一種承受不住的感覺，總是很委屈，很傷感，也許還會覺得所發(fā)生的一切都不真實。事實上，這是一種很正常的反應(yīng)。很快你又會感到興奮不已，情緒高漲，甚至都興奮得睡不著。你的感覺可以說來了一個180度的大轉(zhuǎn)彎兒，這是產(chǎn)后母親的一個通病，可以讓人理解。而且，對任何事情的不真實感不久就會消失了。
小寶貝的睡眠規(guī)律
你休息得越充足，你就越能把事情處理好。當(dāng)你的小寶貝睡覺的時候，你不要總是去做一些瑣碎的小事情使自己不閑著，你要做的是在床上躺著休息或者睡一小覺。你需要充足的睡眠，以便夜里給你的小寶貝喂奶。
在寶寶出生后的最初幾個星期里，他餓了才哭著要喝奶，否則就一直在睡覺，這也給了你一個多睡會兒的好機會。你可以在屋里走動走動，做一些產(chǎn)后操，但別累著自己，運動要適量。也許一開始你不會覺得累，時間長了你就會逐漸感到疲憊不堪了。我們來打個比方，這就像你開車進(jìn)了高速公路，從慢車道開始起步，逐漸地你就會被迫開車進(jìn)入快車道了。
不能進(jìn)入狀態(tài)
如果小寶貝出生后你并沒有立刻感覺到自己的母愛，千萬不要驚慌和害怕。記住，產(chǎn)后你的激素超出了正常值，再加上你的身體和情緒都處于產(chǎn)后恢復(fù)狀態(tài)，所以，在最初的一段時間里，如果你并不想親近你的小寶貝也不必?fù)?dān)憂和愧疚。
也許你最想做的事情就是自己端著一杯茶好好休息一下，這也很好。你需要時間去慢慢地了解你的小寶貝，隨著時間的推移，你會情不自禁地深愛著你的寶寶�？傊�，最重要的事情不是去擔(dān)心自己不愛小寶寶，而是要注重生活中存在的樂趣。
生活的規(guī)律被打破了
做好心理準(zhǔn)備，在與新生寶寶相處的最初幾個星期里，生活將是“無組織、無紀(jì)律的”。小寶貝太小了，他并不能分辨黑夜和白天，希望他和我們的生活規(guī)律保持一致為時尚早�，F(xiàn)在他所需要的就只是食物、溫暖、睡眠和擁抱。
把你的小寶貝帶回家后，你有一種巨大的責(zé)任感，但是你又懷疑自己是否能夠承擔(dān)起這份責(zé)任。事實上，新生兒通常是很有耐力和適應(yīng)能力的，還具備防御能力，所以，不用過多擔(dān)心你所做的一切是否完全正確。
如何招待來訪者
你想把你的小寶寶給親戚朋友看看，但是，當(dāng)你正處于產(chǎn)后恢復(fù)期的時候，你無力也無暇去招待他們。如果有客人來看望你和小寶寶該怎么辦呢？
*依舊穿著睡衣在床上坐著或躺著。當(dāng)看到你穿著睡衣的時候，大多數(shù)人都考慮到你還沒有完全恢復(fù)正常，不會逗留很長時間。
*限制探訪時間。當(dāng)你在沙發(fā)上休息的時候，你的丈夫或者父母可以幫助你招呼來訪者，并且?guī)椭闼涂�。別擔(dān)心，這并不會被認(rèn)為是無禮。
*不要把你的寶寶在客人中傳來傳去。像你一樣，你的寶寶也需要時間去適應(yīng)新環(huán)境。
*可以請來訪者幫個小忙。來訪者將會非常高興去幫你做點什么，比如把熱奶在涼水中冰一冰。
喂奶的規(guī)律
在你的小寶貝表示需要的時候喂奶給他，也許他會每隔一個小時就哭醒了要吃奶。如果他在夜里哭了要吃奶，你就最好盡可能在他哭得很傷心以前喂奶給他。要是你是母乳喂養(yǎng)，你就可以找一個安靜、不容易讓他分神的地方喂他。你越有舒適感，他就越感到放松和安全。
寶寶哭了
當(dāng)你的小寶貝剛開始哭的時候，你可能感到很害怕和不知所措，你不知道該如何去安慰他。不久你將會了解他需要的是什么了。如果他不餓，也沒有尿濕了尿布和被褥，那么他肯定是累了，或者想讓父母把他抱起來。即便在懷孕的幾個月里你閱讀了很多關(guān)于喂養(yǎng)新生兒的書籍，你也按時參加了孕婦講座班，你還是將會吃驚地發(fā)現(xiàn)真正做了媽媽情況就大不一樣了，喂養(yǎng)你的小寶貝是要經(jīng)過一個不斷嘗試、實踐和犯錯誤的過程的。
萬事開頭難。在最初階段，如果你總是焦慮不安，可以詢問一下有同樣經(jīng)歷的朋友或鄰居，因為她們的心態(tài)和狀況與你相差不多，和她們聊一聊，你就會覺得并不是只有你一個人有這樣的感覺和難處，她們也像你一樣情緒從低谷一下子又到了高峰，反復(fù)無常。這既使你心理上得到了平衡，也使你能夠?qū)W到經(jīng)驗、吸取教訓(xùn)。況且，也許你也有一些絕妙的育兒技巧使另一位媽媽受益匪淺，你也能給予別人巨大的幫助。
產(chǎn)后一周指南按照我們的7天指南，將使初為人母的你有一個良好的開端。
第一天有一頓既豐盛又有營養(yǎng)的早餐：谷類、水果和牛奶�；謴�(fù)體力是最關(guān)鍵的。
第二天你處于產(chǎn)后恢復(fù)期，可能會有產(chǎn)后痛。如果你縫針了，就會有較強的疼痛感。先照顧好自己，如果你擔(dān)心自己的健康狀況，告訴醫(yī)院的大夫或者護(hù)士。也許并不像你想像的那么糟。
第三天今天就會下奶了。雙乳會稍微變硬，有一種脹的感覺。如果把冰涼的卷心菜放在上面就會感覺好一些。這個方法很見效。要是你的寶寶不餓，而奶水又太多，你就得自己盡可能地擠出來。
第四天很多新媽媽這時都很傷感。因為身體的激素水平還高于正常值，使你的情緒不穩(wěn)定。這很正常。再過一些日子你就會感覺好的多。但是，如果那時你還感覺情緒低落，你就要尋求幫助了，千萬別自己默默地承受著。
第五天疲倦感隨之而來了，所以當(dāng)你想好好補一覺的時候，就請你的父母或者親戚幫你看護(hù)一下你的寶寶。
第六天這幾天一直在你的臥室里休息了，你可以到其他房間或者陽臺上走一走，新鮮的空氣對你有好處。
第七天不錯！你已經(jīng)度過了艱難的一個星期了。你需要給自己放會兒假：可以把電話線拔掉，把電視打開，然后再把雙腳放在茶幾上徹底地放松一下。
文/曉月
特約編輯：段然
