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    大家現(xiàn)在越來越注重生活細節(jié)，居家過日子也越來越講究品質(zhì)。不過，這講究起來可一定得挑對了時間。

    ●開窗換氣———上午9時至11時，下午2時到4時是兩個最好的時段。這時沉積在大氣層的有害氣體逐漸散去，有利于新鮮空氣的流入。

    ●喝牛奶—— —通常人們習慣早晨喝牛奶，但從充分發(fā)揮營養(yǎng)作用、獲得最大效益來說并不是最好。因為人體細胞的更新是在睡眠中進行的。所以臨睡前喝牛奶既保證皮膚獲得足夠營養(yǎng)，也有利于皮膚新陳代謝。

    ●吃蛋糕———如果太想吃奶油蛋糕之類的甜點，那就在上午11時以前吃吧。這時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉，基本上不會被腹部和大腿“囤積”起來。

    ●念書———早上醒來是頭腦最清醒的時候，而在此時念書或是記東西都會比較容易。小新整理