| 游泳時(shí)水溫一般都會(huì)低于體溫，可能會(huì)患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應(yīng)水溫。如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動(dòng)，都不適宜游泳。人在游泳過程中也可能會(huì)出現(xiàn)一些麻煩。 1.抽筋心理緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長，都可能抽筋。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂
。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)，即可解脫。如果有條件，當(dāng)然還是盡快上岸。 2.惡心嘔吐鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)這樣。趕快上岸，然后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。 3.腹痛阻脹剛吃過飯或空腹游泳即會(huì)產(chǎn)生腹痛腹脹。這時(shí)應(yīng)上岸仰臥，用拇指尖點(diǎn)壓中脘、上脘或足三里，同時(shí)口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。游泳一定要注意安全。
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