一位去年高考考生的母親,自己是心理學(xué)專(zhuān)家,她從切身體會(huì)和心理科學(xué)角度，對(duì)今年考生家長(zhǎng)提出建議——
高考在即，考生心理壓力的問(wèn)題成為熱點(diǎn)。一家心理診所的反映:今年，前來(lái)診
所進(jìn)行心理治療的考生比去年增加了四成。
父母壓力種種表現(xiàn)
類(lèi)比刺激 請(qǐng)假看管 溫柔過(guò)度
去年一項(xiàng)對(duì)高考考生的問(wèn)卷調(diào)查顯示:高考學(xué)生的壓力70%來(lái)自于父母。表現(xiàn)在有的父母不掌握孩子學(xué)習(xí)的節(jié)奏，一旦看到孩子有些懈怠，就簡(jiǎn)單、粗暴地以言語(yǔ)刺激:如果考不好，如何如何；或是拿別的同學(xué)進(jìn)行類(lèi)比，表現(xiàn)的是過(guò)分施壓。
而大多數(shù)的父母是過(guò)度的關(guān)心、關(guān)注，他們甚至請(qǐng)假在家專(zhuān)職看管，對(duì)孩子生活上無(wú)微不至的關(guān)懷，除了一日三餐精心打理外，保健品、營(yíng)養(yǎng)品堆了一堆，像吃藥一樣盯著孩子吃；生活節(jié)奏上，說(shuō)話(huà)不敢大聲，走路不敢出聲；有的陪著孩子挑燈苦讀，跑前跑后，端茶送奶，關(guān)心備至。給孩子帶來(lái)一種無(wú)形的“溫柔”的壓力。
家長(zhǎng)心態(tài)放松才減壓
生活不必過(guò)分關(guān)照 岔開(kāi)考試話(huà)題
那么，家長(zhǎng)如何注意避免給孩子造成壓力呢？首先，自己的心態(tài)要放松，要明確孩子的成績(jī)不是臨考前十幾天能突擊上來(lái)的，在學(xué)習(xí)節(jié)奏上尊重孩子的安排。生活上不必過(guò)分的關(guān)照，適當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)的搭配就可以了。有關(guān)高考的話(huà)題不說(shuō)是不現(xiàn)實(shí)的，但可以講一些以往高考中出現(xiàn)的一些笑話(huà)，調(diào)節(jié)氣氛。當(dāng)孩子情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，不必緊張，以免強(qiáng)化這種負(fù)面效果；可以試著岔開(kāi)孩子的話(huà)題。這種時(shí)候不是孩子要什么樣的結(jié)果，而是他們釋放壓力的一種方式，不能轉(zhuǎn)移他們情緒的時(shí)候，不妨安靜地傾聽(tīng)他們的宣泄，然后再去安撫。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，只有父母才能給他們足夠的安全感。
當(dāng)天狀態(tài)影響臨場(chǎng)發(fā)揮
我陪孩子輕松騎車(chē)去考場(chǎng)
更關(guān)鍵的就是考試的幾天，這點(diǎn)可能被很多家長(zhǎng)忽視了。其實(shí)孩子臨場(chǎng)的發(fā)揮的好壞，和考試當(dāng)天的狀態(tài)也是緊密相關(guān)的。去年，我親歷了兒子的高考，對(duì)此感受頗深。由于我家離考點(diǎn)騎車(chē)距離大概40分鐘的路程，我們也曾討論過(guò)開(kāi)鐘點(diǎn)房，但是，考慮到陌生的環(huán)境也會(huì)增加孩子的緊張感，所以放棄了。我本打算開(kāi)車(chē)送他趕考，但是，孩子提出像平時(shí)一樣騎車(chē)赴考，一方面時(shí)間有保障，另一方面可以清醒一下頭腦，調(diào)整情緒。最后我也騎上自行車(chē)陪著孩子，他一路上哼著小曲，輕松自如地走進(jìn)考場(chǎng)。但是有些家長(zhǎng)考前沒(méi)有考察路線(xiàn)，當(dāng)日開(kāi)車(chē)停車(chē)都出問(wèn)題，給孩子造成了不良影響。
家長(zhǎng)擁擠在考場(chǎng)外制造緊張 種種表現(xiàn)適得其反
在考場(chǎng)外很多家長(zhǎng)卻在制造緊張。我看到一位父親站在門(mén)口，從包里拿出一袋巧克力想讓孩子吃，可是他的手顫抖著，半天也沒(méi)撕開(kāi)，反而是他的兒子拍拍他的肩膀:別緊張。孩子進(jìn)去了，好多家長(zhǎng)還堵在門(mén)外不肯離去，黑壓壓地?fù)頂D在考場(chǎng)外，大有兵臨城下的氣勢(shì)，搞得維持秩序的老師不得不舉著擴(kuò)音器疏導(dǎo)家長(zhǎng)，無(wú)形中制造了緊張的空氣。還有的家長(zhǎng)，特別是母親，追在孩子的后面，大呼小叫地喊著孩子的名字:“別緊張，落東西沒(méi)有？”更有家長(zhǎng)遲遲不讓孩子進(jìn)考場(chǎng)，陪著孩子在門(mén)口背單詞。我注意到孩子拿書(shū)的手在哆嗦著，這樣的結(jié)果只能是適得其反�？荚嚠�(dāng)天按學(xué)校要求入場(chǎng)中午讓孩子休息一會(huì)兒更好
我建議考試當(dāng)天，讓孩子按照學(xué)校的要求提前進(jìn)入考場(chǎng)，給孩子留出熟悉考場(chǎng)、穩(wěn)定情緒的空間；中午吃飯后，安排孩子午休一會(huì)兒，以保障下午的考試有一個(gè)良好的狀態(tài)。對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷高考是一種挑戰(zhàn)、磨練，是走向成熟的一個(gè)過(guò)程。適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)他們的潛能，建立自信，但過(guò)度的壓力則會(huì)帶來(lái)負(fù)面效應(yīng)。孩子長(zhǎng)大了，給他們一個(gè)面臨考驗(yàn)的機(jī)會(huì)吧。讓我們默默地站在他們身后，微笑著注視著他們。相信我們的孩子會(huì)走好自己的路。(田耕)
