欧美日韩久久久久综合网|中文字幕精品一区二区三区|日韩一区欧美二区成人动漫|久久久亚洲香蕉夜夜夜

  • <ruby id="2ypha"></ruby>
    <code id="2ypha"><menuitem id="2ypha"><small id="2ypha"></small></menuitem></code>
  • <dl id="2ypha"><address id="2ypha"><table id="2ypha"></table></address></dl>
    <acronym id="2ypha"><sup id="2ypha"></sup></acronym>
    <code id="2ypha"><option id="2ypha"></option></code>
  • 舊報全文檢索    版式檢索 育兒頻道> 營養(yǎng) > 正文

    春天來了,寶寶該怎么吃

    1
    海奧網(wǎng) 2009-11-02 16:31:23 39健康網(wǎng) 現(xiàn)有新聞評論    新聞報料

    ????春為四季之首,萬象更新之始。此時,小寶寶的飲食應(yīng)該遵從什么樣的原則,又有哪些營養(yǎng)食品可以給他們多吃?還有。媽媽們可以給孩子做哪些可口的美味佳肴,才有益于寶寶身體健康呢?

    ????一 春之飲食原則

    ????祖國中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽”。肝氣為春季的主氣,這個季節(jié)肝的功能比較活躍。根據(jù)中醫(yī)五行理論。肝屬木,脾屬土,如果肝氣過強(qiáng)就會傷及脾氣,影響脾的消化吸收功能。因此,春季的飲食原則是溫補(bǔ)陽氣,助陽升發(fā),清解郁熱,補(bǔ)充津液,護(hù)肝養(yǎng)脾,少酸增甘,忌黏、硬、生、冷,應(yīng)該少食多餐。

    ????二 春之適宜食物

    ????為便于家長為寶寶安排一日三餐,下面簡單介紹一些適宜春季食用的食物。

    ????(一)山藥

    ????山藥味甘,性平,不熱,不寒,有健脾益氣、補(bǔ)腎周精、滋養(yǎng)肺胃的作用。經(jīng)常吃會讓寶寶增長肌肉,潤皮膚,滋養(yǎng)強(qiáng)壯。尤其在春天,更適宜寶寶食用。因為春天寶寶多食用山藥可補(bǔ)中益氣,“助五臟,強(qiáng)筋骨,健脾胃,長肌肉,止泄痢,化痰涎”,增強(qiáng)抵抗力。

    ????(二)萵筍

    ????萵筍性涼味甘,能為小寶寶清熱解虛,對于胃腸積熱、飽脹、無食欲和大便難等現(xiàn)象有很好的幫助。特別應(yīng)該提出的是其維生素的含量很高,尤其筍葉,更比萵筍的莖高出數(shù)倍。所以在食用時多給寶寶用些筍葉,更為理想。

    ????(三)荸薺

    ????荸薺又稱馬蹄,屬于果蔬兩用之物,性味甘涼,有滋潤作用。春季給寶寶食用荸薺,能清解體內(nèi)郁熱,解除虛煩,涼血解毒,利尿通便,消食除脹,并且還對熱病傷津、口燥咽干和肺熱咳嗽等癥有益。與蓮藕榨汁共飲,效果更佳。

    ????(四)菠菜

    ????菠菜味甘性涼。李時珍《本草綱目》里說:“菠菜通血脈,開胸膈,下氣調(diào)中,止渴潤燥,根尤良。”可見春季給寶寶食用些菠菜有養(yǎng)血、止血和滋陰潤燥之功。菠菜中的維生素C含量比西紅柿高一倍還要多,特別是胡蘿卜素的含量尤其較高,因此,菠菜是春季寶寶理想的食物選擇。

    ????(五)香椿

    ????香椿有“樹上蔬菜”之稱,是早春上市的時令蔬菜之一。民間有“常食香椿不染病”的說法,就是因為它具有健胃理氣、瀉火解毒和祛風(fēng)濕的功效。研究發(fā)現(xiàn),香椿煎劑對肺炎球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌等都有抑制作用,因此,春季給寶寶食用些香椿,對預(yù)防常見病有很好的作用。不過,香椿味稍苦,而且香椿中含有一定亞硝酸鹽,所以應(yīng)該用水焯一下,再做菜食用。

    手機(jī)看新聞 | 查看所有評論 網(wǎng)友評論
    1
    用戶名:  密碼: 匿名發(fā)表 新用戶注冊
    相關(guān)鏈接

    上一篇:損害寶寶大腦智力食物黑名單
    下一篇:警惕千萬別做“素食寶寶”