鈣本身屬于吸收率較低的礦物元素，補(bǔ)鈣過量且方法不得當(dāng)，很容易引起寶寶便秘及其并發(fā)的厭食、惡心、消化不良等，都會蜂擁而至。

補(bǔ)鈣寶寶為什么會便秘？

雖然鈣吸收率較低，寶寶本身也具有一定的排鈣能力，那為什么補(bǔ)鈣寶寶仍會出現(xiàn)便秘呢？這是因?yàn)?，進(jìn)人體內(nèi)的鈣元素非常容易與腸道的食物殘?jiān)绮菟?、植酸、磷酸、脂肪等結(jié)合。形成不溶解的較硬的物質(zhì)，使寶寶難以排出，造成便秘。

與草酸蔬菜同食

有些蔬菜，如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等，其所含的草酸鹽很容易和寶寶體內(nèi)尚未消化的鈣元素結(jié)合形成草酸鈣，影響寶寶對鈣元素的吸收，引起寶寶便秘。

與油脂類食物同食

給寶寶補(bǔ)充鈣劑一定注意不能與油脂類食物同食。因?yàn)橹具M(jìn)食過多時，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合，使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進(jìn)入排泄物，就會引起寶寶便秘。

與纖維類食物同食

粗糧等膳食纖維攝入過多時，其中的植物纖維成分與鈣結(jié)合也會降低鈣的吸收，造成鈣沉淀，引發(fā)寶寶便秘。

與牛奶等食物混合

有的爸媽喜歡把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂寶寶，這種做法極不科學(xué)。對于混在食物中的鈣片，寶寶最多只能吸收20%，其余的鈣經(jīng)過消化后會排出體外。而且，奶和鈣很容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成寶寶便秘。

破解便秘鈣寶寶

雖然爸媽們都明白補(bǔ)鈣對寶寶來說十分重要，但究竟如何才能做到給寶寶補(bǔ)好鈣，可就不是那么容易的事了！覺得有點(diǎn)兒頭痛？沒關(guān)系，下面就告訴你給寶寶補(bǔ)鈣的7個秘訣。

不要讓鈣遇到草酸

在寶寶補(bǔ)鈣期間，食用菠菜等含草酸蔬菜前最好放到熱水中燙一下；或者將補(bǔ)鈣時間放在進(jìn)食此類蔬菜2小時前與3~4個小時后。

睡前補(bǔ)鈣吸收好

睡眠期間最是長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強(qiáng)的時候。可以在睡前給寶寶服用易吸收的鈣制品，讓鈣能充分吸收。

維生素D促進(jìn)鈣吸收

補(bǔ)充維生素D，最好用曬太陽或服用魚肝油的方式。陽光是維生素D的天然原料，多讓寶寶接受陽光照射，比如上午1小時，下午1小時；而魚肝油的攝入量則以每天400-800國際單位為佳。

精確選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品

選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專用鈣產(chǎn)品。一般可以選擇一些名度較高，并且鈣元素單一的鈣產(chǎn)品，但也注意不要盲目跟著廣告走，一定要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。當(dāng)然，最好的方法還是由專業(yè)醫(yī)生為寶寶推薦補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

補(bǔ)鈣量要適當(dāng)

科學(xué)表明，當(dāng)寶寶每次攝入鈣低于或等于50毫克時，吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時間都有鈣的補(bǔ)充。

給寶寶做補(bǔ)鈣日記

爸媽可以給寶寶做一段時間的補(bǔ)鈣日記，精確計(jì)算寶寶每天鈣的攝入量。如果當(dāng)天結(jié)果低于寶寶基本需鈣量，就說明寶寶今天補(bǔ)充的鈣是不足的，反之亦然。時間久了，你的心里自然就有數(shù)了。

專家提示

維生素D勿過量

雖然維生素D能夠幫助鈣質(zhì)吸收，但要注意維生素D并非營養(yǎng)品，不可過量補(bǔ)充。如果寶寶過量服用維生素D，會使體內(nèi)維生素D蓄積過多，導(dǎo)致維生素D中毒，進(jìn)而引起食欲下降、惡心、消瘦等。建議各位爸媽最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，給寶寶科學(xué)地補(bǔ)充維生素D。

母乳補(bǔ)鈣為最佳

母乳是寶寶獲得鈣元素的最佳途徑。母乳中鈣和磷的比例為2：1，最合適于寶寶對鈣的吸收。母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225毫克~250毫克的鈣元素，足以滿足6個月內(nèi)以內(nèi)的寶寶發(fā)育需要8個月~1歲的寶寶也只要稍微補(bǔ)充一些鈣就夠了，即每天給予75毫克~100毫克的鈣元素。

配方奶粉吸收好

對于非母乳喂養(yǎng)或者已添加輔食的寶寶，配方奶粉等奶制品就是補(bǔ)鈣的最佳選擇。一般而言，每800毫克的奶粉已經(jīng)有600毫克的鈣含量，這已經(jīng)足夠滿足0~3歲寶寶每日的鈣需求量。3歲以上的寶寶則可每天適當(dāng)增加100毫克~200毫克左右的鈣元素。

為寶寶選擇單一鈣劑

鈣本身吸收率較低，如與鋅、鐵其他元素同補(bǔ)，會變得更加難以吸收。因此給寶寶補(bǔ)鈣最好選擇易吸收的單一鈣制劑。另外，補(bǔ)鈣應(yīng)該是給寶寶微調(diào)的過程，爸媽們千萬不可簡單對待，如果實(shí)在拿不準(zhǔn)寶寶是否缺鈣，最好去醫(yī)院做個微量元素檢查，制定有效補(bǔ)鈣計(jì)劃。

給寶寶補(bǔ)鈣，這當(dāng)然是好事。但現(xiàn)今有許多爸媽給自家寶寶補(bǔ)鈣時總是不得其法，總以為補(bǔ)的越多越好，但你知道嗎？

補(bǔ)鈣制劑全知道

大多數(shù)爸媽給寶寶補(bǔ)鈣，都是通過鈣制劑來實(shí)現(xiàn)的。一般而言，鈣制劑的好壞，主要是根據(jù)含可利用鈣元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素來綜合判斷。以下就具體分析一些寶寶常用的補(bǔ)鈣制劑。