專家解讀：“長跑就是堅持”的想法錯誤

    一位高校老師表示，體能測試有時候并不是學(xué)生的真實體育水平，雖然長跑不行但是其他的體育項目要是可以呢，所以光長跑不能評判一個學(xué)生的體育素質(zhì)，高校完全可以通過多種形式來分析學(xué)生的體質(zhì)，學(xué)生也沒必要非要跑長跑，現(xiàn)在的體育活動比以前多，輪滑、舞蹈都可以吸引學(xué)生，要多一些趣味，給學(xué)生更多的選擇?！?/p>

    對于高校屢屢出現(xiàn)的在長跑項目上暈倒甚至猝死的悲劇，有人得出大學(xué)生體質(zhì)下降的結(jié)論，并提出更要加強長跑訓(xùn)練。記者采訪了專家表示，不能輕易定論高校大學(xué)生體質(zhì)下降。長跑鍛煉是為了增強人們體格，訓(xùn)練的時間越長越好，養(yǎng)成長跑的習(xí)慣會提升心臟的承受力。但是長跑并不是“想跑就跑”，參加一個3000米或5000米的長跑前，最好有三個月的訓(xùn)練周期，每周三次比較正常。

    北京體育大學(xué)專業(yè)研修運動訓(xùn)練方向的研究生馬?？硎荆菏紫龋L跑之前要訓(xùn)練，否則的話在考試或者比賽中一次性對心臟刺激過大，很容易出現(xiàn)問題。腿部的肌肉也需要鍛煉，長時間肌肉收縮容易導(dǎo)致馬拉松后程的抽筋。其次，訓(xùn)練量一定要科學(xué)安排，一味訓(xùn)練而不讓身體恢復(fù)只會適得其反。馬?？f如果不進行跑步訓(xùn)練準備，就上場跑步，“那就是對自己身體不負責(zé)任?！?/p>

    對跑不動也要堅持的看法，馬?？J為這是極大錯誤。馬?？ㄗh：如果在長跑比賽或考試中，若有體育老師或裁判等其他觀察人員看到某位跑步者臉色不好，就會上前詢問，因為選手看不見自己的臉色，這時選手最好聽從命令停下來；如果選手自己感覺身體不聽使喚、呼吸加速、難受、惡心，如果強撐下去的話，很可能也會一頭栽倒。所以在長跑中如果自己感覺不適或者觀察員建議自己停下來，最好停下來，不要盲目堅持。文/圖記者 任波 魏相相

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    廣東中考長跑成必考家長擔(dān)心是否安全

    11月30日，備受關(guān)注的2013年廣州中考體育考試方案(征求意見稿)出爐，必考項目由原來的短跑200米變成800米(女)、1000米(男)的長跑，體育考試由統(tǒng)一考試和體育素質(zhì)綜合評價兩個部分組成。從2014年起，初一、初二年級體育成績也納入其中。該方案從即日起10日內(nèi)面向社會公示，家長和考生有異議可以向相關(guān)部門提出。

    廣州市教育局副局長吳強介紹，近年來學(xué)生體質(zhì)健康部分項目成績持續(xù)下降，“改短跑為長跑不是盲目，也不是為了考試，而是為了促進社會、學(xué)校、家長對學(xué)生體質(zhì)健康狀況的關(guān)心和重視，促進學(xué)生全面健康發(fā)展”。

    中考體育考試60分，其中統(tǒng)一考試占40分，體育素質(zhì)綜合評價占20分。改變了以往的“一考定音”。在統(tǒng)一考試方面，必考項目從原來的200米改為800米/1000米。選考項目則從原來的十多項里挑一項，變成在立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球、推鉛球中五選一。

    很多家長擔(dān)心孩子受不了長跑的耐力訓(xùn)練。對此，吳強表示，800米/1000米是按照教育部、省教育廳的項目設(shè)置，他們經(jīng)過充分論證，也是有科學(xué)依據(jù)的。這樣的長跑是符合該年齡段學(xué)生體質(zhì)安全負荷以及身體發(fā)展需要的。據(jù)透露，為了降低學(xué)生長跑的意外風(fēng)險，各個區(qū)的考場都會配備專業(yè)醫(yī)護人員、救護車等，還會為學(xué)生統(tǒng)一購買意外險。

    以往特殊考生不需要考試就能拿滿分，從去年起該政策被取消了。2013年廣州的特殊考生也要參加體育中考，這在全國還是首例。