生活中有不少MM、帥哥都會有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，頭發(fā)越掉越少，嚴重的影響個人形象，長期受到掉頭發(fā)的困擾，還會造成患者心情焦慮，所以掉頭發(fā)這個問題一點都不小，值得我們注意，那么掉頭發(fā)嚴重怎么辦呢?頭發(fā)掉的厲害吃什么好?黑樂雅專家給我們介紹了5種食物幫你遠離脫發(fā)。

頭發(fā)掉的厲害吃什么好，5種食物幫你遠離脫發(fā)煩惱

　　一、全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　二、胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)。

　　三、脫脂奶

脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發(fā)生長起到重要作用的礦物質(zhì)。

　　四、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

頭發(fā)掉的厲害吃什么好，5種食物幫你遠離脫發(fā)煩惱

　　五、豆類

　　有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)的脆斷。

以上幾種食物只能起到緩解的作用，如果想要徹底擺脫掉頭發(fā)，還需要黑樂雅來幫忙，黑樂雅的“抑、疏、養(yǎng)、育 ”四大止脫生發(fā)原理，可以輕松根治脫發(fā)掉頭發(fā)。

　　抑：抑制皮脂腺分泌過旺，控制油脂分泌接近正常值。

　　疏：分解毛囊中堆積的油脂，殺死頭螨和真菌，疏通毛囊。

　　養(yǎng)：改善營養(yǎng)供給，提高毛囊對營養(yǎng)的吸收率，促使毛發(fā)粗壯。

　　育：修復毛囊并產(chǎn)生大量毛囊細胞，真正實現(xiàn)培根育發(fā)。

　　黑樂雅始終堅持安全、健康、高效的治療理念，其有效活性成分，能夠快速直達毛囊底部，喚醒“癱瘓”毛囊，恢復毛囊活性。