睡前一杯水，喝的是救命水！

　　救命水，不是真的喝了就能救命，而是這種飲水方式會(huì)給健康帶來(lái)極大的好處。

　　睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來(lái)說， 保持一定的水分還有利于控制血糖。

　　此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤(rùn)呼吸道，幫助人更好的入睡。

　　睡前一杯水，你真的會(huì)喝嗎？分三次喝水

　　那么，怎么才算喝對(duì)水了呢？具體要分三次，可以這樣做↓↓↓

　　1

　　第一次

　　臨睡前喝200~300毫升水；

　　2

　　第二次

　　夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右；

　　3

　　第三次

　　晨起再喝300~500毫升。

　　注意

　　睡前不宜喝太多水，稍微抿上兩三口就行，尤其是中老年人。如果擔(dān)心起夜影響睡眠，也可以在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制。早晨喝水最重要

　　而在三次喝水中，最重要的就是早晨的那杯水啦。人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水最好選以下三種↓

　　1清澈的水

　　白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；

　　2檸檬水

　　檸檬酸能夠提升早晨的食欲；

　　3淡鹽水

　　它對(duì)便秘的人非常有益。但是有高血壓的朋友不宜在早上喝淡鹽水。

　　10種病，一杯水搞定！

　　多喝水不如會(huì)喝水，喝對(duì)了水也對(duì)以下這10種病有幫助哦~

　　惡心

　　用鹽水催吐

　　準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，吐干凈以后，可以用鹽水漱口起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。

　　心臟病

　　睡前一杯水

　　睡前喝上一杯水，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。

　　發(fā)熱

　　間斷性、小口補(bǔ)水

　　發(fā)熱時(shí)以間斷性、小口補(bǔ)水為宜，可以幫助體溫下降，也能補(bǔ)充發(fā)熱所造成的水分流失。

　　色斑

　　清晨一杯涼白開

　　人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，清晨一杯白水是排毒妙方。

　　減肥

　　餐后半小時(shí)喝水

　　可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

　　感冒

　　喝更多的水

　　多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

　　咳嗽

　　多喝熱水

　　首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄。

　　胃疼

　　喝粥養(yǎng)胃

　　稀飯中含有的大量的水分，非常容易消化，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)。

　　便秘

　　大口大口地喝水

　　大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　煩躁

　　高頻率喝水

　　當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　原來(lái)喝對(duì)了水好處這么多！

　　不多說了，

　　喝水去咯~

　　來(lái)源：名醫(yī)養(yǎng)生（ID：yy212200）

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