頭皮屑是指頭皮表面出現(xiàn)的薄片狀或粉末狀的死皮細胞，常見于干燥或油膩的頭皮。頭皮過度干燥、過度油膩都會形成頭皮屑，因為頭皮的油脂和水分失衡，這就能造成頭皮屑的產生。

值得注意的是，頻繁洗頭也能導致頭皮屑。因為過度清潔頭皮會破壞頭皮的自然平衡，導致頭皮屑的產生。同樣的，長時間不洗頭也會容易滋生大量皮屑芽孢菌，導致頭皮屑。

另外，缺乏維生素B、鋅等營養(yǎng)素也能導致頭皮屑。某些皮膚病也能導致頭皮屑，比如濕疹、銀屑病等。

當然，換季時天氣變化劇烈，頭皮水分流失較快，這也能導致頭屑增多。不過換季結束之后頭皮屑就能得到有效改善，不用太過擔心。

在平時的生活中，我們要控制糖、油脂類食物的攝入，因為這些食物容易產生頭皮屑。同時，多吃一些富含鋅、維生素B和維生素E的食物，如瘦肉、海鮮、豆類、谷類、堅果、蔬菜和水果等，這些食物有助于保持頭皮的健康，減少頭皮屑的產生。其次，避免過度使用電吹風和直板夾。過度使用電吹風和直板夾會導致頭皮和頭發(fā)干燥，從而增加頭皮屑的產生。第三，壓力過大可能導致頭皮屑加重，因此保持良好的心態(tài)，放松心情，有助于減少頭皮屑的產生。