今天再上一天班

國慶小長假就要開始了 大家是不是和小編一樣

有點小興奮呢

假期怎么玩耍

許多小伙伴們已經(jīng)做好了計劃

避開惡劣天氣

欣賞最美秋色是大家出行快樂的保障

青島八大關(guān)秋色（資料圖）

那么

小長假期間的天氣情況

必須提前了解一下

細心的小編

根據(jù)中央氣象臺、山東省氣象臺、

青島氣象臺等部門的預(yù)報

綜合了十一假期期間出行的天氣

給大家?guī)硪环葜改?/p>

快來看看吧

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青島

假期后半段迎來冷空氣

根據(jù)中國天氣網(wǎng)的中長期預(yù)報顯示

青島市在十一假期期間

以晴天和多云為主

其中10月4日之前

氣溫將維持在18～28℃之間

10月4日開始

冷空氣抵達青島

這股冷空氣的強度較大

風向轉(zhuǎn)為北風

氣溫預(yù)計迅速下降

青島市區(qū)的最低氣溫將降到12℃左右

郊區(qū)的萊西等地預(yù)計要更低

冷空氣的到來可能會帶來一些降水

但因為降水條件并不充足

預(yù)計即使有，降水量也并不大

青島之秋（資料圖）

西南多降水東南看臺風

根據(jù)中央氣象臺的預(yù)報信息

近期的天氣

可以說是“萬水千山總是晴”

全國大部分地區(qū)

維持了晴天和多云的好天氣

不過十一假期降水會增多

西南地區(qū)將是降雨最持久和集中的區(qū)域

北方地區(qū)大多有一次過程性降水

未來北方氣溫的走勢

先大熱，后大冷

華北東北在10月1－2日前后

可能熱出10月氣溫的新高度

之后大幅跳水

冷暖變化反差有多大

中央氣象臺預(yù)報員介紹說

1－2天的氣溫變化如同穿越2－3個月

注意！18號臺風即將生成！

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9月27日晚的風場掃描，來自FNMOC

對于東南地區(qū)

今年第18號臺風“米娜”已經(jīng)正式編號

目前預(yù)計對我國影響重點是海上大風

10月1日江浙滬可能有些陣雨

根據(jù)目前情況的預(yù)報分析

9月30日晚距離臺北最近

或?qū)е潞桨嘌诱`

10月1日下午至晚上距離舟山和上海最近

10月1日下午至2日上午

可能導(dǎo)致舟山群島間航運暫停

10月1日下午至2日早晨

舟山普陀機場，上海浦東機場或有些延誤

10月2日下午至3日凌晨

從韓國南部到日本九州島之間穿過或登陸

釜山和福岡可能有較大影響

導(dǎo)致航班延誤取消游輪停運

ECMWF對未來米娜臺風的路徑集合分析

另外

秋分節(jié)氣后

晝夜溫差較大天氣干燥

大家不論在家還是外出游玩

都要注意加減衣物

預(yù)防感冒和秋燥

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秋分以后，氣候漸涼，天氣依然干燥，但由于氣溫逐漸下降，寒涼漸重，此時應(yīng)注意防好涼燥。要特別注意胃部保暖。中醫(yī)認為，涼燥最易損傷肺陰，引起津氣虧虛。要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。 

天涼預(yù)防受風

風邪也是秋季養(yǎng)生的一大勁敵，賊風無孔不入，人體受風后，容易傷及腎中陽氣，出現(xiàn)頭暈頭痛、頸項腰背疼痛等問題。因此，秋分后，入睡時窗戶不能大開，留個縫隙通風即可，實在怕風也可完全關(guān)閉；蓋好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。秋季養(yǎng)生，以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，比如：健走、打太極拳、騎自行車、跳舞等。

寒涼預(yù)防胃病

秋分氣候漸涼，也是脾胃容易生病的季節(jié)。脾胃喜溫熱惡寒涼，對寒冷的刺激非常敏感，過食寒涼會引發(fā)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等脾胃不適，或加重原來的疾病。建議有慢性胃炎、脾胃功能差的人群，應(yīng)特別注意胃部保暖。另外，平時可在飲食中加入一些有養(yǎng)脾健胃功效的中藥，比如淮山藥、桂皮、黃芪、豆蔻、茯苓、黨參、丁香等?！按合酿B(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，但秋分時節(jié)進補，不可太過，要適量。進補應(yīng)分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。

樂觀預(yù)防抑郁

秋季容易使人情緒低落，是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)。精神調(diào)攝方面，要保持心態(tài)平和，多用樂觀積極心的心態(tài)對待身邊的人和事?？臻e時間少獨處，多和家人朋友出門走走，相約爬山、郊游，登高遠眺和玩樂可使不良情緒消散。

祝大家節(jié)日愉快，出行平安?。?span style="">早報記者 孫啟孟）