距離國慶假期結(jié)束還有不到24小時了，

現(xiàn)在的你是不是很慌張，很失落，

心已經(jīng)涼了一半～～～

沒關(guān)系，上班的天氣也是涼——涼——的——

【天氣】

國慶假期還未結(jié)束，昨夜一股冷空氣就迫不及待地來到青島，將在下周帶來“大風＋降溫”天氣。

據(jù)中央氣象臺消息，未來一周，影響我國的冷空氣比較頻繁，北方地區(qū)氣溫起伏較大。預(yù)計今明兩天，受冷空氣影響，內(nèi)蒙古中東部、東北、華北、黃淮等地氣溫將下降4℃～8℃，局地10℃以上，并有4～6級偏北風、陣風7～8級。

記者從青島市氣象臺了解到，7日北風風力較大，陸地可達4－5級陣風6級，海上6－7級陣風8級。

7日最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)12℃～13℃，內(nèi)陸地區(qū)最低9℃～10℃，7日白天最高氣溫全市21℃～22℃。

8日最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)12℃～14℃，內(nèi)陸地區(qū)最低9℃～10℃，8日白天最高氣溫全市21℃～22℃。

9日最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)9℃～12℃，內(nèi)陸地區(qū)最低5℃～7℃，9日白天最高氣溫全市21℃～23℃。

如此“大風＋降溫”的天氣，不少島城的市民都穿上了厚厚的衣服，與假期之前的短袖短褲形成了鮮明的對比。

晚上睡覺，也要記得關(guān)緊門窗裹好自己的小被子，氣溫突變謹防感冒。

除了降溫以外，在10日至12日，一股中等強度冷空氣將自北向南影響我國，中東部地區(qū)氣溫下降4℃～8℃，東北部分地區(qū)下降10℃以上，并有4級左右偏北風；西北地區(qū)東部、西南地區(qū)、江漢及華北西部等地有小到中雨，局地大雨，出門上班要記得帶好雨具。

【節(jié)后綜合癥】

和天氣一樣讓人苦惱的，還有節(jié)后綜合征，煩躁不安、不想工作，情緒抑郁……怎么破？五招讓你節(jié)后滿血復(fù)活！

Tip1：保持睡眠很重要早睡早起精神好

明天就要上班了，今晚就要開始調(diào)整作息，早睡別熬夜，睡眠保持6－8個小時的睡眠／天，以飽滿的精神面對工作。

Tip2：飲食油膩易上火姜湯秘方來幫忙

如假期攝進過多煎炸、上火的食用品，可以適當喝點涼茶，但若假期吃了過多冷凍食用品，可喝點姜湯，以調(diào)節(jié)胃腸的陰陽平衡。

Tip3：心態(tài)調(diào)整是關(guān)鍵小小便簽功能強

盡快使心態(tài)恢復(fù)到節(jié)前，可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，做到心里踏實，一目了然。

Tip4：運動散步能解乏身心一起來運動

運動：推拿、散步對付睡眠紊亂和疲憊效果明顯，也可以通過運動緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心“動”起來。

Tip5：腹瀉厭食莫慌張清淡飲食助消化

由于假期吃得不規(guī)律、節(jié)后出現(xiàn)腹脹或厭食，可服用一些助消化的藥物，盡量吃清淡的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃歇歇。

這些應(yīng)對“節(jié)后綜合征”的方法你get了嗎？

有沒有覺得自己馬上就能愉快地工作了？

假期時盡情放松，但該工作時就要認真應(yīng)對。

希望大家都能元氣滿滿的迎接工作日的到來！