近日青島天氣轉(zhuǎn)涼，

晝夜溫差變大，

青島人又到了不得不穿秋褲的季節(jié)！

流感、肺炎等呼吸道傳染病

的高發(fā)季也來了，

而兒童自身免疫力低更容易“中招”！

記者獲悉，

近期，青島市婦兒醫(yī)院急診科也出現(xiàn)了

肺炎患兒扎堆的情況……

“肺炎患兒近期增長30％左右?！鼻鄭u市婦兒醫(yī)院急診科主任徐迎軍告訴青報君，患兒癥狀多數(shù)是高燒咳嗽，但也有部分早期肺炎患兒只發(fā)燒不咳嗽，需要特別引起注意?！昂⒆臃磸?fù)發(fā)燒的話就需要去拍片子確診病因，因為早期肺炎可能用聽診器也很難識別?！?/p>

青島市婦兒醫(yī)院急診科供圖。

談到肺炎患兒突然扎堆的原因，徐迎軍說近期的天氣情況“難辭其咎”：“最近青島氣溫發(fā)生驟然變化，且長期處于干燥狀態(tài)，揚塵等空氣中的漂浮物較多，利于病原菌擴(kuò)散?！?/p>

而近期，

除了呼吸道傳染病，

流行性出血熱也到了流行季節(jié)；

由于溫差變化大，

患有胃病、心腦血管病等慢性疾病患者病情容易復(fù)發(fā)或加重。

10月29日，青島市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布

11月份健康警示！

不管大人孩子，

統(tǒng)統(tǒng)都要注意了！

△青島市疾病預(yù)防控制中心官網(wǎng)

這個季節(jié)如何做好自我保健？

如何有效預(yù)防各類疾病？

趕緊看看

01呼吸道傳染病

流行性感冒簡稱流感，其潛伏期約為1～3天，急性起病，通常表現(xiàn)為高熱、頭痛、肌痛、乏力等中毒癥狀，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃腸不適等癥狀。

水痘以發(fā)熱及成批出現(xiàn)周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特征。冬春兩季多發(fā)，其傳染力強(qiáng)，接觸或飛沫均可傳染，學(xué)齡前兒童多見。臨床以皮膚黏膜分批出現(xiàn)斑丘疹、水皰和結(jié)痂，而且各期皮疹同時存在為特點。

流感、水痘等呼吸道傳染病

在人群聚集的地方尤易發(fā)生，

且沒有特效治療手段，

因此采取預(yù)防措施非常重要，

主要包括

1．在疾病高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所?；颊咴诩一蛲獬鰰r佩戴口罩，打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。

2．保持良好的個人衛(wèi)生，雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即用肥皂或洗手液以流動水洗手；不用污濁的毛巾擦手，保持好環(huán)境衛(wèi)生。

3．均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

4．學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)要加強(qiáng)晨檢和健康觀察，如發(fā)現(xiàn)有相關(guān)不適癥狀者應(yīng)及時送醫(yī)院診治。居室應(yīng)注意定時開窗通風(fēng)（冬天避免穿堂風(fēng)），保持室內(nèi)空氣新鮮。

5．市民可以通過接種疫苗有效預(yù)防此類疾病。

02諾如病毒等感染性腹瀉

諾如病毒感染性腹瀉每年11月至次年2月高發(fā)，很少量的病毒在很短的時間內(nèi)（通常12－48小時）就能導(dǎo)致感染者發(fā)病，并可再次發(fā)病。以糞－口傳播為主，水源、食物、物品被諾如病毒污染都可傳播感染，也可通過氣溶膠經(jīng)空氣吸入傳播，極易在托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校、工廠等集體單位暴發(fā)。

預(yù)防諾如病毒感染性腹瀉，

要牢記：“勤洗手，吃熟食，喝開水”↓↓↓1．勤洗手，尤其是飯前便后。

2．喝開水，生水未煮不要喝。吃熟食，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海鮮及水產(chǎn)品。

3．不要與諾如病毒腹瀉患者直接接觸，患者餐具等個人物品要分開并及時消毒。清理患者嘔吐物及糞便時須先用含氯消毒劑清洗或浸泡消毒，且要戴上口罩和手套。

4．學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)等集體單位應(yīng)做好防護(hù)，加強(qiáng)食品、飲用水、環(huán)境衛(wèi)生以及廚工等從業(yè)人員的衛(wèi)生管理。廚工如發(fā)生腹瀉嘔吐、患有化膿性皮膚病或其它傳染性疾病時，應(yīng)立即離崗。

03流行性出血熱

我市秋冬季為流行性出血熱高發(fā)季，郊區(qū)農(nóng)村為主要流行區(qū)域，家鼠和野鼠是主要傳染源。臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱、三紅（面紅、頸紅、胸部紅）、三痛（頭痛、腰痛、眼眶痛）、可發(fā)展為低血壓休克、腎臟損害等，可危及生命。

市民要注意

1．做好防鼠、滅鼠、保糧工作。老鼠接觸過的食物不要接觸和食用。

2．秋收、野外作業(yè)及滅鼠時，必須加強(qiáng)個人防護(hù)，盡量避免鼠類及其排泄物（尿、糞）或分泌物（唾液）接觸，防止接觸感染。

3．野外作業(yè)等可能有接觸風(fēng)險的人員如發(fā)現(xiàn)有突然出現(xiàn)的高熱、“三紅”和“三痛”及皮膚粘膜出血點等類似“感冒”癥狀者，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

04慢性病防治

11月份氣溫變化較大，空氣干燥，過敏原也比較多，是個“多病”的時節(jié)，也是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期；中風(fēng)發(fā)生與氣溫低、氣壓高密切相關(guān)；慢性呼吸系統(tǒng)疾病在感冒后90％以上導(dǎo)致急性發(fā)作；冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，糖尿病病人更應(yīng)增強(qiáng)自我保健意識。

警惕這些慢性病的發(fā)作，

平時要注意

1．胃病患者飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜水果，盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。

2．高血壓病很容易引起中風(fēng)，要重視高血壓等原發(fā)病的治療，堅持正規(guī)服藥治療；戒煙限酒，加強(qiáng)鍛煉，合理飲食，減少油脂和鹽的攝入。

3．慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者要注意防寒保暖，防止傷風(fēng)感冒；保持室內(nèi)空氣流通，避免煙塵刺激；科學(xué)調(diào)理飲食、合理藥物防治。

4．糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受個體化醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療，應(yīng)控制總能量的攝入（尤其超重和肥胖者），日常食譜與正常人的飲食沒有太大的差別，但要有一定的規(guī)律性。

5．養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠。積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走等鍛煉項目。

一波未平一波又起的冷空氣

讓人感覺剛過完夏天就進(jìn)入冬天！

下面這些秋季防寒小知識也一起收下吧～

這個秋天要健健康康的哦