綜合多位一線教師的意見，為孩子們的暑假提供了一份作息時(shí)間表，也許會(huì)給部分缺乏計(jì)劃的孩子一些啟示。由于每名學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣以及成績、效率都不相同，此
時(shí)間表僅供參考。
7：00起床，短暫健身。早起有利于身體健康，清晨的新鮮空氣有助于一天都擁有良好的精神狀態(tài)。
8：00開始溫習(xí)功課。上午是人體力、智力水平最高的時(shí)段，人的思維活躍，適于復(fù)習(xí)一些帶有計(jì)算、證明、推理等形式的科目，或強(qiáng)化一下自己相對(duì)薄弱的科目。
11：00午休時(shí)間，午飯后可適當(dāng)午睡。14：00開始復(fù)習(xí)文科功課，也可以閱讀文學(xué)名著等課外書。
16：00自由活動(dòng)時(shí)間，盡量放松精神，可做一些棋牌類的益智游戲。
18：00晚飯前可看一會(huì)兒電視，飯后一定到戶外活動(dòng)，既換空氣，也可健身。
適當(dāng)看些電視里的娛樂節(jié)目對(duì)放松心情大有好處，一些固定的科普節(jié)目對(duì)增加學(xué)生課外知識(shí)也會(huì)起到有益的作用。
20：00對(duì)白天的學(xué)習(xí)作一些有益的補(bǔ)充。
周末可以適時(shí)地延長娛樂時(shí)間，與父母出去進(jìn)行郊游或做一些游戲等等。如果假期各門功課復(fù)習(xí)得特別好，也可以出外旅游以增長見識(shí)。
假期對(duì)于學(xué)生是一個(gè)恢復(fù)精力、調(diào)整狀態(tài)、完善知識(shí)的重要階段，有學(xué)有玩、張弛有度應(yīng)該是分配假期時(shí)間的主要原則。對(duì)假期應(yīng)有宏觀的計(jì)劃，預(yù)先設(shè)定一個(gè)大體的目標(biāo)，比如把自己相對(duì)較差的某科成績提高10分，或者將已學(xué)過的知識(shí)系統(tǒng)梳理一番等，并盡量利用假期時(shí)間釋放上學(xué)期“積壓”的疲勞和壓力，儲(chǔ)備力量，迎接下學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)生活。
(特約編輯Realist)
