四、職場人的平衡指數(shù)

    根據(jù)上述初始模型的架構(gòu)，我們在問卷設(shè)計(jì)中采用了16個(gè)項(xiàng)目來測量員工應(yīng)對壓力后的反應(yīng)結(jié)果----工作與生活的平衡程度，為了達(dá)成準(zhǔn)確有效的測量，首先，對包含16個(gè)項(xiàng)目的量表進(jìn)行信度檢驗(yàn)，經(jīng)計(jì)算克龍巴赫α（Alpha）信度系數(shù)為：0.7934.接近經(jīng)驗(yàn)值0.80，故可判定該指標(biāo)的內(nèi)部信度較高，即測量結(jié)果的可靠程度較好。

    為了達(dá)成準(zhǔn)確有效的

    為了更加直觀地刻畫出職場人工作與生活的平衡程度，本調(diào)查特推出了平衡指數(shù)的概念，即用0—100分來表示平衡的程度，分值越高越高表示平衡程度越高，反之，平衡程度越低。那么究竟如何判定平衡指數(shù)的臨界點(diǎn)，為此，我們將認(rèn)為自己目前狀況屬于“平衡”職場人作為參照依據(jù)，將其平衡指數(shù)的平均值（61.25）作為參考臨界值。

    就全國總體得分情況來看，職場人平衡指數(shù)的平均分為48.22，總體平衡指數(shù)較差。在重點(diǎn)調(diào)查的28個(gè)城市中，職場人的平衡指數(shù)也基本處在46-51之間。在這些城市中，

    1、平衡程度較好的城市為寧波、廈門、長沙、無錫、福州、長春與蘇州，指數(shù)均在49分以上。

    2、失衡傾向較嚴(yán)重的的城市為太原、沈陽、石家莊、鄭州、哈爾濱、深圳、青島、成都、重慶、杭州、北京、廣州與蘇州，指數(shù)為48.04-48.78之間。

    3、平衡指數(shù)最低的城市為武漢、濟(jì)南、西安、大連、合肥、天津、昆明、南京、上海，這10個(gè)城市的平衡指數(shù)在46.69-47.89之間。

    五、結(jié)論及建議

    職場人更多的壓力來自于內(nèi)心的感知，當(dāng)生活的壓力越來越大的時(shí)候，工作成為人們經(jīng)濟(jì)甚至精神的支撐，因此智聯(lián)招聘提出了一個(gè)“生活被工作殖民化”的概念。

    從時(shí)間分配上來看，總體職場人平均工作時(shí)間較為合理。但從職場人的休閑情況來看，大部分職場人大部分休閑時(shí)間用在“宅”在家里，體育鍛煉的時(shí)間甚至每周不到一小時(shí)。工作即使結(jié)束，但工作帶來的延展習(xí)慣及情緒依舊深深影響著職場人，導(dǎo)致大多數(shù)職場人將休閑時(shí)間無形消磨掉。

    大部分職場人的平衡指數(shù)較低，導(dǎo)致全國的平衡指數(shù)與上述參考值之間差距較大，從一個(gè)側(cè)面反映出當(dāng)下職場人在面對較大的工作壓力時(shí)，缺乏有效的應(yīng)對策略，如體育鍛煉、戶外休閑活動等，導(dǎo)致工作與生活處于失衡的狀態(tài)。

    互聯(lián)網(wǎng)給人們帶來了便利，也改變著人們的思想、情緒和生活方式。當(dāng)電子商務(wù)、新媒體等互聯(lián)網(wǎng)平臺愈來愈成為人們生活一部分，我們想拋出一個(gè)問題：大家是否做好了準(zhǔn)備？

    當(dāng)吐槽變得越來越容易，當(dāng)一個(gè)個(gè)殘酷的真相（或謠言）展現(xiàn)在人們面前，當(dāng)每個(gè)人用新媒體的方式開始肩負(fù)起社會衛(wèi)士的責(zé)任，當(dāng)負(fù)能量由一個(gè)點(diǎn)不斷擴(kuò)散的時(shí)候，更加需要職場人擁有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心散發(fā)正面能量。

    智聯(lián)招聘資深人力資源專家指出，在職場人愈發(fā)感受到壓力的今天，他們也正在努力用各種積極的方式抵抗工作對生活的殖民化。每個(gè)職場人的內(nèi)心世界中都有一個(gè)調(diào)試器，不斷將個(gè)人內(nèi)心世界調(diào)整平衡。當(dāng)我們看到過勞死、抑郁癥自殺等極端事件越來越多的時(shí)候，我們也看到大多數(shù)職場人正在以此為戒，通過對環(huán)境的不斷適應(yīng)轉(zhuǎn)化更多的正能量。人與人之間的能量傳遞是明顯的，特別是負(fù)能量，因此選擇積極的事兒、積極的人、積極的心態(tài)是實(shí)現(xiàn)內(nèi)心平衡的重要基礎(chǔ)。

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